Quel est le point commun entre Jennifer Aniston, pippa Middleton et Madonna ?
Toutes les trois adeptes du Pilate, une gymnastique développée au début du 20e siècle par un docteur allemand, Joseph Pilates.
Parce qu'il s'agit d'une discipline qui ne demande aucune qualité physique particulière, le Pilate peut être pratiqué quelle que soit votre âge.
Il permet aux séniors de gagner en mobilité, aux personnes souffrant de maux de dos de soulager la douleur.
C'est une méthode douce de renforcement des muscles profonds qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Ces muscles sont très importants car ils interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
Avec le Pilate vous effectuez un enchainement exercices basés sur la respiration, la concentration, l'alignement du corps, le centrage et le maintien de certaines posture
Le pilates
Qu'est-ce que c'est ?
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